நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நபர் தனது உணவில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு நோயாகும். ஏனெனில், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதால் அவர்களின் ஆரோக்கியம் கெட்டுவிடும். எனவே, சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், காய்கறிகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
உணவில் கவனம்
நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதை செய்யாமல் இருப்பது உடல் நலத்தை பாதிக்கும்.
கீரை
சூப்பர்ஃபுட்களில் கீரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதில், உள்ள பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. மேலும், ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
கேரட்
கேரட்டில் பல வகையான சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த உணவு நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
வெந்தயம்
வெந்தயத்தை உட்கொள்வதால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயில் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
ப்ரோக்கோலி
ப்ரோக்கோலி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பாகற்காய்
பாகற்காய் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவு மிகவும் குறைவு. இந்த காரணத்திற்காக இது நன்மை பயக்கும்.
சாப்பிட கூடாத காய்கறிகள்
நீரிழிவு நோயாளிகள் உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி மற்றும் சோளம் போன்ற காய்கறிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.