நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்களும் அறிவுறுத்துகிறார்கள் . உங்களுக்கும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனை இருந்தால், கோடையில் இந்த பச்சை சாறுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
கீரை சாறு
பசலைக் கீரை சாறு ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு புதையல் ஆகும். இதில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்குகிறது. இதில் உள்ள ஒரு கரோட்டினாய்டு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. நீரிழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக கீரை சாற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.
கற்றாழை சாறு
கற்றாழை மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த சாறு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
சுரைக்காய் சாறு
சுரைக்காய் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு சக்தி மையமாகும். இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
முருங்கை இலை சாறு
முருங்கை இலை சாறு பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் ஆகும். இது பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இதில் உள்ள உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சாற்றில் ஃபிளாவனாய்டுகள், பீனாலிக் ரசாயனங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கின்றன.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.