ஜாமுன் அல்லது நாவல் பழம் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் தருகிறது. இந்த பழங்கள் ஆன்டி டயபெடிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது
நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவும் வகையில் ஜாமூன் மாவுச்சத்தை சர்க்கரையாக மாற்றும் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்தலாம்
குறைந்த எண்ணிக்கை
ஜாமுனில் குறைந்த அளவிலான பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் நிறைந்துள்ளது. மற்ற பருவகால பழங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், இந்த பழங்கள் கனிமங்கள் மற்றும் குறைவான கலோரிகளை வழங்குகிறது
மற்ற ஆய்வுகள்
ஜாமுன் விதைகளில் ஆல்கலாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை 30% வரை குறைக்கிறது. இவை இரத்த சர்க்கரை குறைவு விளைவைக் கொண்டுள்ளது
எத்தனை முறை
நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த தினந்தோறும் 10-12 நாவல் பழங்களைச் சாப்பிடலாம். இதன் நுகர்வு தானாகவே, இன்சுலின் செயல்பாடு மற்றும் உணர்திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
நாவல் பழ விதை நன்மைகள்
ஜாமுன் விதைகள் பொடியை உட்கொள்வது டைப்-2 நீரிழிவு நோய், இன்சுலின் சார்ந்த அல்லது இன்சுலின் அல்லாத இரண்டிற்கும் துணை மருந்தாக நன்மை பயக்கும்
மற்ற நன்மைகள்
ஜாமுனில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது கண் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கிறது. இது வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது