காலை உணவுக்குப் பிறகு எகிறும் சர்க்கரை அளவை குறைக்க இதை ஃபாலோ பண்ணுங்க

By Gowthami Subramani 08 May 2024, 09:00 IST

காலை உணவுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கலாம். இதில் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க சில வழிகளைக் காணலாம்

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

சரியான உணவு விருப்பங்கள்

உண்ணும் அளவு

சாப்பிட்ட பிறகு பயிற்சி

சரியான இன்சுலினைத் தேர்ந்தெடுத்தல்

உணவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு இந்த வழிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம்

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More