நீரிழிவு நோய் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாகும், இதில் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடலின் இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. அதைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், உடலில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதனை கட்டுப்படுத்தும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே.
ஆரோக்கியமான உணவு
நீரிழிவு நோயில் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஆரோக்கியமான பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம். இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை எளிதில் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
வெந்தய நீர்
வெந்தய நீர் நுகர்வு நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால், இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுக்குள் இருக்கும். இந்த மருந்து இன்சுலின் அளவை சீராக வைக்கிறது.
நன்மைகள்
வெந்தயம் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவை இலகுவானவை மற்றும் உடலில் அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
தினை
கோதுமை மாவுக்கு பதிலாக ராகி, ஜாவர் போன்ற தினைகளை உட்கொள்ளுங்கள். அவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்த தினை உதவுகிறது.
நன்மைகள்
தினை சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவை இலகுவானவை மற்றும் உடலில் அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
நீரிழிவு எதிர்ப்பு பவுடர்
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பவுடர் ஆகும். பெருஞ்சீரகம், செலரி, சீரகம் ஆகியவற்றை வறுத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நீரில் இதை உட்கொள்ளவும்.
நன்மைகள்
நீரிழிவு எதிர்ப்பு பொடியில் பெருஞ்சீரகம், செலரி மற்றும் சீரகம் ஆகியவற்றின் கலவை உள்ளது. இவற்றை உட்கொள்வதால் செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும், உடலில் சர்க்கரை சமநிலை பராமரிக்கப்படுகிறது. இந்த இயற்கை தீர்வு இரத்த சர்க்கரையை சீராக பராமரிக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரையின் அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால் அல்லது வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உணவில் எதையாவது சேர்ப்பதற்கு முன்பு நிச்சயமாக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.