சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த கீரை உதவுமா.?

கீரை சாப்பிடுவதால் சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருக்கும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா.? ஆம். அது எப்படி.? இங்கே காண்போம் வாருங்கள்.

ஊட்டச்சத்து பவர்ஹவுஸ்

கீரையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

குறைந்த கலோரிகள், அதிக நார்ச்சத்து

கீரையில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. எடை கையாளுதல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது.

இன்சுலின் உணர்திறன்

கீரையில் உள்ள கலவைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்த மேலாண்மை

கீரையில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அசாதாரணமானது அல்ல.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு

கீரையின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இது நீரிழிவு தலைவலிக்கு நன்மை பயக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையை நிலைப்படுத்துதல்

அதன் வைட்டமின்கள் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன, ஆச்சரியமான கூர்முனை மற்றும் செயலிழப்புகளை குறைக்கின்றன.

நீரிழிவு கண் ஆரோக்கியம்

கீரையில் உள்ள லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் ஆகியவை நீரிழிவு விழித்திரை நோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்கும்.

எலும்பை பலப்படுத்தும்

கீரையில் உள்ள வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் எலும்புகளை பொருத்தமாக வைத்திருக்கிறது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படக்கூடிய நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது.

செரிமான ஒழுங்குமுறை

கீரையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.