வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மற்றும் தவறான உணவு பழக்கங்களால் தற்போது சிறுவர்கள் கூட நீரிழிவு நோயாழ் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதை குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும் சரியான சிகிச்சை முறை மூலம் கட்டுக்குள் வைக்கலாம். உணவு கட்டுப்பாடு இவர்களுக்கு மிகவும் அவசியம். சர்க்கரை நோயாளிகள் காளான் சாப்பிடலாமா என பார்க்கலாம்.
சுகர் உள்ளவர்கள் காளான் சாப்பிடலாமா?
பல அறிக்கைகளின்படி, காளான்களை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இது மாவுச்சத்து இல்லாதது, இது இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது.
காளானில் உள்ள நார்ச்சத்து
காளான்களில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது எளிமையாக கரையக்கூடியது. இதை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்
காளானை உண்பதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு மட்டுமின்றி கொழுப்புச் சத்து மற்றும் கிளைசெமிக் அளவையும் கட்டுப்படுத்தலாம்.
வெள்ளை காளான் நன்மைகள்
ஆய்வு அறிக்கையின்படி, வெள்ளை காளான் சாப்பிடுவதன் மூலம் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிர் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். நீங்கள் இதை ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செய்யலாம்.
காளானில் உள்ள சத்துக்கள்
காளானில் நல்ல அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இதனுடன் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் தயாமின் போன்ற சத்துக்களும் இதில் உள்ளது.
எடையை கட்டுப்படுத்தும்
காளானில் உள்ள குறைந்த கலோரி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் எடையைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை கட்டுப்படுத்தும்.
காளானில் உள்ள கணிசமான அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.