இந்த காயை மட்டும் சாப்பிடுங்க! 2 நிமிஷத்துல சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படும்!

By Kanimozhi Pannerselvam 09 Oct 2024, 12:30 IST

பல்வேறு ஆய்வுகளின் படி, முட்டைக்கோஸில் உள்ள அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

முட்டைகோஸ் குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டது. இதனால் ரத்த சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

முட்டைக்கோஸ் சிறுநீரக செயல்பாடுகளை பராமரிக்கஉதவுகிறது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிக அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு (600 mg/dl க்கு மேல்) இருந்தால், சிறுநீரகங்கள் கூடுதல் இரத்த சர்க்கரையை சிறுநீர் மூலம் அகற்றும், இதனால் நீரிழப்பு ஏற்படுவதோடு ரத்த சர்க்கரையும் மேலும் அதிகரிக்கும்.

உடல் எடை அதிகரிப்பும் நீரழிவு நோய்க்கான மிக முக்கிய காரணியாகும். இந்த பிரச்சனைகளுக்கு முட்டைகோஸ் சிறந்த தீர்வு. ஏனெனில் முட்டைகோஸில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. இது உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது.

முட்டைக்கோஸில் வைட்டமின் பி6, ஃபோலேட் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. பாலிபினால்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட நிர்வகிக்கவும், ரத்த நாளங்களை நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet அதிகரிக்கும் BP-யை கட்டுக்குள் வைக்க இந்த ஜூஸ்களை குடியுங்க! Read More