நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சமநிலையற்ற உணவு மற்றும் தவறான பழங்களை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரித்து, கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
திராட்சை
நீரிழிவு நோயாளிகள் திராட்சை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும், இருப்பினும் கருப்பு திராட்சை நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இவற்றை குறைந்த அளவிலும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரிலும் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
அத்திப்பழம்
வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் அத்திப்பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அசாதாரணமாக அதிகரிக்கும்.
அன்னாசிப்பழம்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப்பழம் உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். இதில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான அதிகரிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
வாழைப்பழம்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழைப்பழம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நிரூபிக்க முடியும். இதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது, இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும்.
சப்போட்டா
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சப்போட்டா சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. இதில் உள்ள அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யும்.
பப்பாளி
பப்பாளி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை சீரான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். இயற்கை சர்க்கரையும் இதில் ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது.
திராட்சை மற்றும் கிரான்பெர்ரிகள்
திராட்சை மற்றும் குருதிநெல்லிகளில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே, இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
மாம்பழம்
மாம்பழம் ஒரு இனிமையான மற்றும் விருப்பமான பழமாகும். ஆனால், இதில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு அதன் நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த பழங்களில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவளுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.