மான்சூன் சீசனில் குழந்தைக்கு இந்த உணவுகளைக் கொடுக்காதீங்க

By Gowthami Subramani
14 Jul 2024, 11:23 IST

மழைக்காலத்தில் குழந்தைகள் பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்க கூடாத உணவுகளைக் காணலாம்

பச்சை சாலட்கள்

சாலடுகள், புதிதாக வெட்டப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்பட்டாலும், மழைக்காலத்தில் இவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

மழைக்காலத்தில் குழந்தைகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் முக்கியமானது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் தான். இதில் அதிகளவு உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் உள்ளது. இவை செரிமான அமைப்புகளுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம்

கடல் உணவுகள்

பருவமழைக்காலங்களில் கடல் உணவுகளின் இனப்பெருக்கம் அதிகம் காணப்பட்டாலும், இதனை உட்கொள்வது நோய்கள் பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பெரும்பாலும் நீர் நிலைகள், நகர்ப்புற கழிவுகளால் மாசுபடுகின்றன. இதை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

தெரு உணவுகள்

குழந்தைகளுக்குத் தெரு உணவுகள் தருவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எனினும், மழைக்காலங்களில் உணவு மாசுபடுவதற்கான ஆபத்து கணிசமாக அதிகமாகரிக்கும். நீர் மற்றும் உணவு மூலம் பரவும் நோய்களின் பரவுதல் அதிகமாக இருப்பதால் இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்

குளிர்ந்த உணவுகள்

ஐஸ்கிரீம்கள் அல்லது பிற குளிர் இனிப்புகள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மழைக்காலத்தில் அவர்களுக்கு தொண்டை புண் அல்லது மோசமான காய்ச்சலை ஏற்படுத்தலாம். இது குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கலாம்

பச்சை இறைச்சி, முட்டை

பச்சையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ சமைத்த இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை உட்கொள்வது மழைக்காலத்தில் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானதாகும். இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் கடுமையான வயிற்று உபாதைகளை ஏற்படுத்தலாம்