குழந்தைகளுக்கு செரிமான அமைப்பு பலவீனமாக உள்ளது, இதன் காரணமாக அவர்கள் அடிக்கடி வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், லேசான மற்றும் சத்தான உணவுகளை வழங்குவது முக்கியம். எனவே குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது என்ன உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
மூங் தால் கிச்சடி
வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பாசிப்பருப்பு மற்றும் அரிசியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கிச்சடி மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது லேசானது, ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது. இதில் பெருங்காயம் சேர்ப்பது செரிமானத்தை இன்னும் மேம்படுத்துகிறது.
வேகவைத்த காய்கறிகள்
வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், கேரட், பட்டாணி, உருளைக்கிழங்கு போன்ற வேகவைத்த காய்கறிகளை குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கவும். இவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, ஜீரணிக்க எளிதானவை மற்றும் குடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. காய்கறி சூப்பும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
வாழைப்பழம்
வயிற்றுப்போக்கிற்கு வாழைப்பழம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மலத்தை கடினப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் குறைபாட்டையும் நிரப்புகிறது. குழந்தைகள் இதை எளிதாக சாப்பிடுகிறார்கள், மேலும் இது நல்ல சுவையுடனும் இருக்கிறது.
புரோபயாடிக்
தயிர் மற்றும் மோர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகள் நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கின்றன. அவை குழந்தைகளின் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வயிற்றுப்போக்கைப் போக்க உதவுகின்றன. தினமும் ஒரு சிறிய கிண்ணம் தயிர் கொடுப்பது நன்மை பயக்கும்.
நிறைய திரவங்கள்
வயிற்றுப்போக்கு உடலில் இருந்து நீர் மற்றும் தாதுக்களை நீக்குகிறது. குழந்தைகளுக்கு முடிந்தவரை தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது ORS கொடுங்கள். இது நீரிழப்பைத் தடுக்கும் மற்றும் ஆற்றலைப் பராமரிக்கும். மேலும் அவர்களுக்கு அடிக்கடி வெற்று நீரைக் கொடுங்கள்.
எலுமிச்சை நீரில் கருப்பு உப்பு மற்றும் தேன்
வயிற்றுப்போக்கு பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட எலுமிச்சை நீர் உதவுகிறது. அதனுடன் சிறிது கருப்பு உப்பு மற்றும் தேனைச் சேர்த்து குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதால் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிரப்பப்பட்டு செரிமானம் மேம்படும்.
என்ன உணவளிக்கக்கூடாது?
வயிற்றுப்போக்கின் போது, குழந்தைகளை வறுத்த உணவுகள், பால் பொருட்கள் (பால்) மற்றும் பழச்சாறுகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். இவை செரிமானத்தைத் தொந்தரவு செய்யலாம் கனமான உணவு வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும், எனவே லேசான மற்றும் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவை மட்டுமே கொடுங்கள்.