world cancer day 2025: கேன்சரை எதிர்த்து போராட உதவும் சூப்பர் ஃபுட்ஸ் இங்கே..

By Ishvarya Gurumurthy G
04 Feb 2025, 15:36 IST

புற்றுநோய் நோயாளிகள் தங்கள் உணவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இது அவர்களின் வாழ்நாளை மீட்டெடுக்க உதவும். இதற்காக நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இங்கே.

கீரை

கரோட்டினாய்டுகள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் பண்புகள் நிறைந்த கீரையை உட்கொள்வது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.

கேரட்

புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் கேரட் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஃபால்கரினோல் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.

செர்ரி

செர்ரிகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைத் தடுக்கின்றன. இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிள்

ஆப்பிள்களில் பாலிபினால்கள் உள்ளன. அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தவை. தினமும் 1 ஆப்பிள் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

திராட்சை

திராட்சை ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டின் நல்ல மூலமாகும். இது கல்லீரல், மார்பகம், நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் வயிற்றுப் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மஞ்சள்

குர்குமின் பண்புகள் நிறைந்த மஞ்சளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். இது புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைத் தடுக்கிறது.

புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைத் தடுக்க இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.