இந்த மூலிகைகள் கொழுப்பை குறைக்க உதவும்

By Ishvarya Gurumurthy G
05 Apr 2024, 09:30 IST

உடலில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க சில மூலிகைகள் உங்களுக்கு உதவலாம். அந்த மூலிகைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால் என்ன ஆகும்?

கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதால், ஒரு நபர் நரம்புகள், இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் தொடர்பான பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படலாம். கொழுப்பு ஒரு ஒட்டும் பொருளாகும். இது நரம்புகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.

துளசி

துளசி மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. இதில் யூஜெனோல் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. இந்த இலைகளை சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்.

வெந்தயம்

வெந்தயத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இது ஆயுர்வேத மருந்து தயாரிப்பில் பயன்படுகிறது. வெந்தயத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை வலி மற்றும் வீக்கத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

மஞ்சள்

குர்குமின் மஞ்சளில் உள்ளது. இது ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும். கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க மஞ்சள் உதவுகிறது.

இஞ்சி

இஞ்சியில் ஜிஞ்சரோல்ஸ் மற்றும் ஷோகோல்ஸ் உள்ளன. இவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.

ரோஸ்மேரி

ரோஸ்மேரியில் கார்னோசிக் அமிலம் உள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கார்னோசிக் அமிலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.