ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். எனினும், சில இயற்கையான தேர்வுகளைக் கையாள்வதன் மூலம் ஆஸ்துமா பிரச்சனையைத் தவிர்க்க முடியும். இதில் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் மூலிகைகளைக் காணலாம்
மஞ்சள்
மஞ்சளில் நிறைந்திருக்கும் குர்குமின் என்ற கலவையானது காற்றுப்பாதை வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் மூலம் சுவாச ஆரோக்கியத்தின் பிற அம்சங்களை ஆதரிக்கலாம்
துளசி
துளசி இயற்கையாகவே அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கு நன்மை பயக்கும்
இஞ்சி
இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காற்றுப்பாதைகளை தளர்த்தவும், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது
அதிமதுர வேர்
இது காற்றுப்பாதைகளை அமைதிப்படுத்தவும், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தணிக்கவும் உதவக்கூடிய இயற்கையான மூச்சுக்குழாய் தளர்த்தியாக செயல்படுகிறது
முல்லீன்
இந்த மூலிகையானது சுவாசக் குழாயிலிருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும் இது சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது
தைம்
இது மூச்சுக்குழாய் தசைகளை தளர்த்த உதவும் மூலிகை ஆகும். அதே சமயம் நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தும் முறை
ஆஸ்துமா பிரச்சனையைக் குறைப்பதற்கு, சுகாதார வழங்குநரின் பரிந்துரைக்குப் பிறகு மூலிகை தேநீர், தேனுடன் சூடான நீர் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற வழிகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்