முந்திரி பழத்தில் மறைத்திருக்கும் வியப்பூட்டும் நன்மைகள்!

By Kanimozhi Pannerselvam
15 Jan 2024, 15:16 IST

நோயெதிர்ப்பு சக்தி

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முந்திரி பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த மூலமாகும். முந்திரி பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பாக்டீரியா தொற்று அல்லது வைரஸ் காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

முந்திரி பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய அடைப்பை தடுக்கிறது.

சிறுநீரகத்தை சுத்திரிகரிக்கும்

முந்திரி பழத்தில் உள்ள காரமானது சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தவும், சிறுநீர் மூலம் நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. மேலும், இது உடலின் PH அளவை பராமரிக்கிறது.

வெயிட் லாஸ்

முந்திரி பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது தேவையற்ற உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இறுதியாக, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் அதிகாலையில் முந்திரிபழம் சாப்பிடலாம். மேலும், இதில் பெக்டின் (கரையக்கூடிய நார்) உள்ளது, இது வேகமாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோய் தடுப்பு

முந்திரி பழம் உட்கொள்வது புற்றுநோயைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் அதிக அளவு ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது புற்றுநோயை உருவாக்கும் செல்களை அழிக்க உதவுகிறது. முக்கியமாக, நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.

எலும்புகள்,பற்களின் வலிமை

முந்திரி பழத்தில் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், பல் சிதைவை போக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது மூட்டுகளை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.