மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் 5 அற்புத மூலிகைகள் இதோ!
By Kanimozhi Pannerselvam
12 Dec 2023, 11:36 IST
லாவெண்டர்
லாவெண்டரின் இனிமையான வாசனை நம்மை அமைதியான நிலைக்கு கொண்டு செல்லும் சக்தி கொண்டது. லாவெண்டர் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடிரஸன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தேநீர் மனதிற்கு அமைதி அளிப்பதோடு, ஆழ்ந்த தூக்கத்தையும் வழங்குகிறது.
கெமோமில்
கெமோமில் மூலிகை பல நூற்றாண்டுகளாக கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கெமோமில் டீ குறிப்பாக அமைதிக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது உங்களுக்கு நன்றாகத் தூங்க உதவுகிறது.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, அஸ்வகந்தா அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்காக பிரபலமானது. இந்த மூலிகை உடலின் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் அமைப்பை ஆதரிக்கிறது, கார்டிசோலின் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை குறைக்கிறது.
பிராமி
பிராமி ஒரு அடாப்டோஜனாக செயல்படுகிறது, புதிய அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு உடலை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது. இதனை உட்கொண்டால் மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவலை மற்றும் பதற்றத்தில் இருந்து விடுவிக்கவும் உதவுகிறது.
பொதினா
நரம்பு மண்டல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதிலுள்ள மெந்தோல் மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், நொறுங்கிய நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது. மெந்தோல் அமைதியான மனதை ஊக்குவித்து, அமைதியான தூக்கத்தை எளிதாக்குவதன் மூலம் தூக்கமின்மை சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது.