கல்லீரை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும் 5 ஆயுர்வேத உணவுகள்!

By Karthick M
15 Apr 2025, 20:52 IST

நவீன வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதை தடுக்க உதவும் 5 ஆயுர்வேத உணவுகளை பார்க்கலாம்.

திரிபலா பவுடர் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவுகிறது. திரிபலா கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்த மஞ்சள், கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.

கிலோயில் (சீந்தில்) அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

துளசியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இது கல்லீரலை நச்சு நீக்குகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

யோகா மற்றும் பிராணாயாமம் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும்.