अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण कई महिलाओं को पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम की समस्या हो जाती है। इसमें कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। आइए डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानें -
कंसीव करने में परेशानी
पीसीओएस की समस्या में महिलाओं को कंसीव करने में परेशानी हो सकती है। हार्मोन्स के असंतुलित होने, लो प्रोजेस्टेरोन और हाई इंसुलिन की समस्या होने पर महिलाओं को फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
कंसीव करने की परेशानी कैसे दूर करें
पीसीओएस के कारण फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए शाम को शतावरी और दालचीनी की चाय का सेवन करें।
वजन बढ़ने की समस्या
पीसीओएस की समस्या होने पर महिलाओं का वजन बढ़ने लगता है। ऐसा इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या के कारण होता है, इससे पेट की चर्बी बढ़ती है।
वजन कम करने के उपाय
पीसीओएस की समस्या से राहत के लिए हफ्ते में 3 बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। इसके अलावा, नियमित एक्सरसाइज और योग करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
बालों और स्किन से जुड़ी समस्याएं
पीसीओएस की समस्या हार्मोन्स के असंतुलित होने के कारण होती है। इसके कारण महिलाओं को एक्ने, स्किन डार्क होने, बालों के पतले होने और झड़ने जैसे लक्षण दिखने लगते हैं। हार्मोन्स के असंतुलित होने के कारण स्किन से जुड़ी समस्याएं और हाई डीएचटी के कारण बालों के झड़ने की समस्या होती है।
बालों और स्किन की समस्याओं से राहत के उपाय
स्किन से जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए मेथी की चाय पिएं, चुकंदर और आंवला का जूस पिएं। इसके अलावा, बालों की समस्याओं से राहत के लिए नेटल टी पिएं। ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
पीसीओएस के अन्य लक्षण
पीसीओएस की समस्या होने पर महिलाओं को एंग्जायटी, डिप्रेशन, सोने में परेशानी होना और फेशियल हेयर जैसे लक्षण दिखते हैं। इससे राहत के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं।
पीसीओएस की समस्या होने पर लेख में बताए गए लक्षण दिखाई देते हैं। इनको नजरअंदाज न करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com