रेड ब्लड सेल्स हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ये ऑक्सीजन को फेफड़ों से लेकर शरीर के हर अंग तक पहुंचाते हैं। इनकी कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है, जिसे हम एनिमिया कहते हैं। आइए डॉक्टर केपी सरदाना से जानते हैं रेड ब्लड सेल्स की कमी होने पर शरीर क्या संकेत देता है।
कमजोरी और थकान महसूस होना
अगर आप बिना किसी कारण के थकान महसूस करें, तो ये रेड ब्लड सेल्स की कमी का संकेत हो सकता है। बिना मेहनत के भी शरीर थका हुआ लगता है, तो इसे नजरअंदाज न करें।
हमेशा सुस्ती और आलस होना
रेड ब्लड सेल्स की कमी से शरीर में सुस्ती और आलस जैसा महसूस होता है। बिना किसी काम के मन न लगना, नींद का एहसास होना ये सब इसके लक्षण हो सकते हैं।
सिरदर्द का बार-बार होना
अगर आपको बार-बार सिरदर्द हो, तो ये भी रेड ब्लड सेल्स की कमी का संकेत हो सकता है। सिर भारी या दर्द महसूस होना आम बात नहीं है और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
सांस लेने में तकलीफ
अगर आपको हल्की सी गतिविधि करने पर भी सांस लेने में कठिनाई हो, तो यह एक गंभीर लक्षण हो सकता है। शरीर में ऑक्सीजन की कमी महसूस होती है, जिसके कारण सांस लेने में परेशानी आती है।
हाथ-पैर का ठंडा होना
रेड ब्लड सेल्स की कमी होने पर हाथ और पैर ठंडे महसूस हो सकते हैं। इसका कारण है कि शरीर को ठीक से गर्माहट नहीं मिल पाती, क्योंकि ऑक्सीजन सही से नहीं पहुंच पाती।
क्या करें?
अगर इनमें से कोई लक्षण महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। डॉक्टर से सही जांच करवाकर कारण जानें और समय पर इलाज शुरू करें।
डाइट का ध्यान रखें
अपने आहार में आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड से भरपूर खाने की चीजें शामिल करें। चुकंदर, पालक, केला, मखाने आदि इस कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
अगर आपको शरीर में कमजोरी या अन्य लक्षण महसूस होते हैं, तो इसे हल्के में न लें। सही समय पर इलाज और डाइट के साथ आप रेड ब्लड सेल्स की कमी को कंट्रोल कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com