ठंड में हाथ-पैर में अकड़न की समस्या बेहद आम है। ऐसे में आपको तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। लेख में विस्तार से जानें ठंड में हाथ-पैर की अकड़न दूर करने के तरीके-
मालिश करें
ठंड में हाथ-पैर की अकड़न दूर करने का मालिश करना एक बेहद कारगर उपाय है। हल्के गुनगुने तेल से प्रभावित जगह की मालिश करें।
घी खाएं
हाथ-पैर की अकड़न के पीछे कई बार शरीर में होने वाली नमी की कमी हो सकती है। इससे बचाव के लिए आपको घी का सेवन करना चाहिए।
अदरक का पानी
अदरक का पानी पीने से आपको अकड़न की समस्या में काफी हद तक आराम मिल सकता है। इसके फाइटोकेमिकल्स के गुण फायदेमंद होते हैं।
हल्दी दूध
हल्दी वाले दूध का सेवन करने से भी आपको ठंड में हाथ-पैर की अकड़न को दूर करने में मदद हो सकती है। यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है।
अजवाइन का तेल
हाथ-पैर की अकड़न से राहत दिलाने में अजवाइन फायदेमंद होती है। इसके तेल से मालिश करें। यह दर्द के साथ सूजन कम करता है।
ग्रीन टी
एंटी-ऑक्सीडेंट और एल-थीनिन के गुणों से भरपूर ग्रीन टी हाथ-पैर की अकड़न कम कर सकती है। रोजाना 1 कप ग्रीन टी पिएं।
ठंड में हाथ-पैर की अकड़न कम करने के लिए ये सभी तरीके अपनाएं। सेहते से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com