कई बार पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने के बाद भी कई बच्चे फुर्तीले नहीं बन पाते हैं। वे सुस्त रहते हैं। लेख में जानें सुस्त बच्चे को एक्टिव बनाने के कुछ तराके-
पैदल चलाएं
कई पेरेंट्स बच्चे का स्कूल पास में होते हुए भी उन्हें स्कूल गाड़ी से छोड़ने जाते हैं। बच्चों को घर से स्कूल और स्कूल से घर पैदल आने-जाने की आदत डालें।
खाने के बाद वॉक कराएं
अक्सर बच्चों की आदत टीवी देखते हुए खाना खाने की होती है। लेकिन, भोजन के बाद उन्हें 10 से 15 मिनट टहलाएं और उनके साथ खुद भी टहलें
सीढ़ी चढ़ाएं
सुस्त बच्चे को एक्टिव रखने के लिए आप उन्हें सीढ़ी चढ़ने के लिए बोलें। आप खुद भी उनके साथ सीढ़ियां चढ़ सकते हैं।
घर के कामों में मदद
बच्चे को एक्टिव बनाने के लिए उनसे घर के छोटे-छोटे कामों में मदद लें। जैसे- गर्डनिंग कराएं, बर्तन धुलवा सकते हैं, हल्की-फुल्की चीजें उठाकर लाने को कहें।
डांस कराएं
बच्चों को डांस करना बहुत पसंद होता है। आप उन्हें डांस करा सकते हैं। इससे वे बोर भी नहीं होंगे। आप चाहें तो खुद भी उनके साथ डांस करें।
सावधानी-
सुस्त बच्चे को एक्टिव बनाने के लिए आप ये टिप्स अपनाएं। लेकिन, आपका बच्चा अगर ज्यादा सुस्त रहता है, तो कोई हेल्थ इश्यू भी हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से मिलें।
इन तरीकों की मदद से आपको सुस्त बच्चे को एक्टिव रखने में मदद मिल सकती है। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com