चुकंदर का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन, कुछ लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए।
एक्सपर्ट की राय
डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैं कि किन लोगों को चुकंदर का जूस नहीं पीना चाहिए?
ब्लड प्रेशर की समस्या
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कम होता है, उन्हें चुकंदर का जूस नहीं पीना चाहिए। यह जूस ब्लड प्रेशर को और घटा सकता है, जिससे चक्कर आ सकते हैं।
खुजली, सूजन या सांस लेने में परेशानी
कुछ लोग चुकंदर से एलर्जी का शिकार हो सकते हैं। अगर किसी को खुजली, सूजन या सांस लेने में दिक्कत हो, तो उन्हें चुकंदर का जूस नहीं पीना चाहिए।
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम
पाचन की समस्याओं वाले लोगों को भी चुकंदर का जूस पीने में परेशानी हो सकती है। खासकर, जो लोग इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) से ग्रस्त हैं।
पाचन से जुड़ी समस्या
चुकंदर का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो कुछ लोगों को पाचन संबंधित परेशानियां दे सकता है। ऐसे में, इसे धीरे-धीरे और सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
पेशाब का रंग लाल होना
बीटुरिया नामक समस्या में चुकंदर का जूस पीने से पेशाब का रंग लाल हो सकता है। यह कोई गंभीर समस्या नहीं है। लेकिन, अगर यह हो तो चुकंदर का जूस बंद कर देना चाहिए।
किडनी से जुड़ी समस्याएं
जिनको किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं या जिनमें किडनी स्टोन का खतरा है, उन्हें चुकंदर का जूस सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। यह जूस स्टोन के निर्माण में योगदान कर सकता है।
लो ब्लड प्रेशर की समस्या
लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को चुकंदर का जूस पीने से सावधान रहना चाहिए। इसका असर उनके ब्लड प्रेशर को और कम कर सकता है, जिससे चक्कर आ सकते हैं।
चुकंदर का जूस पीने का तरीका
अगर आपने चुकंदर का जूस पहली बार पिया है, तो शुरुआत में कम मात्रा में लें और देखे कि इससे कोई पाचन समस्या तो नहीं हो रही। धीरे-धीरे मात्रा बढ़ा सकते हैं।
अगर आप चुकंदर का जूस अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com