महा शिवरात्रि के खास मौके पर अधिकतर लोग व्रत रखते हैं। कई लोगों को व्रत के दौरान कमजोरी व थकान का सामना करना पड़ता है। लेख में जानें कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें पीने से व्रत में एनर्जी बनी रहेगी-
छाछ
व्रत में एनर्जी के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। इससे बॉडी को एनर्जेटिक और हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।
ड्राई फ्रूट्स शेक
पोषण से भरपूर ड्राई फ्रूट्स शेक पीने से शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलेगी। ड्राई फ्रूट्स को पीसकर दूध में मिक्स करके शेक बना लें।
बनाना शेक
बनाना शेक पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। बनाना शेक में दूध और मेवे डालने से यह और भी हेल्दी हो जाता है।
लस्सी
शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए और इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करने के लिए दही वाली लस्सी का सेवन करें।
बादाम शेक
विटामिन E के गुणों से भरपूर बादाम शेक आपकी बॉडी की एनर्जी को बनाए रखता है। व्रत में आप इसका सेवन भी कर सकते हैं।
नारियल पानी
अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक रखने के लिए आपको नारियल पानी पीना चाहिए। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी दूर होती है।
व्रत में एनर्जी के लिए इन खास हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com