अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोग वजन बढ़ने और पेट की चर्बी की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल के अनुसार, शरीर को फिट रखने और वजन कम करने के लिए गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पिएं और नियमित एक्सरसाइज करें।
शहद में मौजूद गुण
औषधीय गुणों से भरपूर शहद में विटामिन-बी, सी, एमिनो एसिड, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। जिससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
कैसे करें शहद और गुनगुने पानी का सेवन
वजन कम करने के लिए 200 मि.ली. पानी को गर्म कर लें। अब इसके गुनगुना होने पर शहद मिलाकर इसका सेवन करें। इसमें नींबू का रस भी मिलाया जा सकता है।
वजन कम करने में सहायक
गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से कैलोरी को बर्न करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर की चर्बी और वजन कम होता है।
मेटाबॉलिज्म करे बूस्ट
शहद और गुनगुने पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे पाचन दुरुस्त होता है और इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है।
वजन कम करने के लिए हर्बल टी
वजन कम करने के लिए पानी में दालचीनी, काली मिर्च, अदरक और जीरा को डालकर उबाल लें। अब इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने के अन्य फायदे
गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से पेट की समस्याओं से बचाव करने, नींद को बेहतर करने, शरीर को डिटॉक्स करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
वजन कम करने के लिए गुनगुने पानी में शहद डालकर पीना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com