तिल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। सर्दियों में इनका सेवन करने से स्वास्थ्य की समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। आइए लेख में जानें -
तिल में मौजूद गुण
तिल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन-ए, ई और सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं।
शरीर को दे एनर्जी
तिल में मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है।
आंखों के लिए फायदेमंद
तिल में हेल्दी फैट्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको खाने से आंखों के दर्द, लाल पड़ने और आंखों की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। यह आंखों के लिए फायदेमंद है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
तिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में इसे खाने से हड्डियों को मजबूती देने और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है।
अनियमित पीरियड्स के लिए फायदेमंद
तिल में हेल्दी फैट्स होते हैं। इसको खाने से अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
तिल में मौजूद हेल्दी फैट्स स्किन के लिए फायदेमंद हैं। इनको खाने से स्किन को हेल्दी रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
एनीमिया से दे राहत
तिल में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। सर्दियों में इसे खाने से शरीर में खून की कमी को दूर करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर करने में मदद मिलती है।
तिल खाने से लेख में बताई गई बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com