हीरोइनों जैसी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको महंगे मेकअप प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट कराने की कोई जरूरत नहीं है। इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ जरूरी बदलाव कर सकती हैं।
डाइट में बदलाव है जरूरी
अगर आप नेचुरली सॉफ्ट और ग्लोइंग स्किन पाना चाहती हैं, तो डाइट में बदलाव करना जरूरी हो जाता है। इससे स्किन को ही नहीं, बल्कि सेहत को भी फायदा हो सकता है। आइए जानें आप किन चीजों का सेवन कर सकती हैं-
सूरजमुखी के बीजों का सेवन फायदेमंद है
सूरजमुखी के बीज सेहत ही नहीं, बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इन बीजों में विटामिन-ई, सेलेनियम, प्रोटीन और जिंक की पर्याप्त मात्रा होती है। ग्लोइंग स्किन के लिए आप रोजाना सूरजमुखी के बीजों का सेवन कर सकते हैं।
एवोकाडो का सेवन फायदेमंद है
एवोकाडो में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे आप स्किन को डैमेज होने से बचा सकते हैं। अगर आप रोजाना एवोकाडो खाएंगे, तो एजिंग के निशानों से भी बचाव कर सकते हैं।
ब्रोकली का सेवन फायदेमंद है
ब्रोकली में जिंक, विटामिन-ए, विटामिन-सी और मिनरल्स पाए जाते हैं। ब्रोकली स्किन और बालों के लिए अच्छी होती है। इसमें ल्यूटिन भी होता है, जो स्किन को ड्राइनेस और झुर्रियों जैसी समस्याओं से बचा सकता है।
अखरोट का सेवन फायदेमंद है
अखरोट में विटामिन-ई की अच्छी मात्रा होती है। इस ड्राई फ्रूट को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। इससे स्किन पर नेचुरल निखार आता है।
ग्रीन-टी का सेवन फायदेमंद है
ग्रीन-टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो स्किन को फ्री-रेडिकल्स से बचाते हैं। अगर आप ग्लोइंग और खूबसूरत स्किन पाना चाहती हैं, तो ग्रीन-टी का सेवन करें।
ग्लोइंग स्किन के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com