कई लोगों की एड़ियों में दर्द की दिक्कत होती है, यह दर्द ज्यादातर सुबह उठते ही या ज्यादा देर तक खड़े रहने पर होता है। यह कभी हल्का तो कभी तेज भी हो सकता है, जिससे चलने फिरने में दिक्कत होती है। सही चप्पल पहने ने से एड़ियों के दर्द से आराम में मदद मिल सकती है। आइए ऑरथोपेडिक डॉ. अरुण आशीष पाण्डय जानें कि एड़ियों के दर्द के लिए घर में भी चप्पल पहनना जरूरी क्यों होता है।
नंगे पैर चलने से एड़ियों पर दबाव
बिना चप्पल के सख्त फर्श पर चलने से पैरों और एड़ियों पर डायरेक्ट दबाव पड़ता है, जिससे पैरों की नसों और मसल्स पर जरूरत से ज्यादा प्रेशर पड़ता है और दर्द बढ़ सकता है।
पैरों को सही सपोर्ट न मिलने से दर्द
घर के फर्श ज्यादातर टाइल्स, मार्बल या सीमेंट के होते हैं, जो बहुत सख्त होते हैं। बिना चप्पल के इन पर चलने से पैरों को सपोर्ट नहीं मिलता. जिससे एड़ियों में सूजन और दर्द बढ़ सकता है।
प्लांटर फैसीआइटिस का खतरा
एड़ियों में लगातार दर्द बना रहता है, तो यह प्लांटर फैसाइटिस का संकेत भी हो सकता है। इस स्थिति में पैरों के तलवे की मसल्स सूज जाती हैं। इसको सही चप्पल पहनकर सही किया जा सकता है।
गर्मी-सर्दी में पैरों का बचाव
ठंडे फर्श पर नंगे पैरों से चलने से पैरों की नसें सिकुड़ सकती हैं, जिससे दर्द और जकड़न हो सकती है। वहीं, गर्मियों में चप्पल पहनने से पैर पसीने से बचते हैं, जिससे स्किन एलर्जी का खतरा कम होता है।
पैरों की हड्डियों और जोड़ो को आराम
घर में सही चप्पल पहनने से पैरों की हड्डियों और जोड़ों को सपोर्ट मिलता है, जिससे एड़ियों के दर्द को कम करने और चलने में आराम मिलता है।
सही चप्पल का चुनाव जरूरी
घर में पहनने के लिए हमेशा ऐसे चप्पल लें जो हल्के हों, अच्छे कुशनिंग वाले और सपोर्ट करने वाले हों। बहुत फ्लैट या सख्त चप्पल से दिक्कत हो सकती है।
गठिया के मरीजों के लिए
गठिया की प्रॉब्लम वाले लोगों को घर में चप्पल जरूर पहननी चाहिए। इससे पैरों की नसों को आराम मिलता है और दर्द कम करने में मदद मिलती है।
एड़ियों के दर्द से परेशान है, तो घर पर भी हमेशा चप्पल पहने। अपने पैरों की देखभाल करें और दर्द से बचें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com