किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। यह खून को साफ करती है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है। किडनी खराब होने पर शरीर पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में यह जानना जरूरी हो जाता है कि आपकी किडनी स्वस्थ है या नहीं। इसी सवाल का जवाब जानेंगे बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजिशियन डॉ. समीर से इस स्टोरी में।
किडनी की बीमारियां बढ़ रहीं
गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण किडनी से जुड़ी बीमारियां बढ़ रही हैं। कई बार लोग लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे समस्या और गंभीर हो जाती है।
पेशाब से जुड़े संकेतों को पहचानें
अगर पेशाब का रंग बदल रहा है, ज्यादा या कम हो रहा है, तो यह किडनी खराबी का लक्षण हो सकता है। सामान्य पेशाब होना हेल्दी किडनी का संकेत है।
सूजन को न करें नजरअंदाज
अगर आपकी किडनी खराब हो तो आंखों और पैरों में सूजन हो सकती है, अगर ऐसी कोई समस्या नहीं दिखती हो तो इसका मतलब आपकी किडनी स्वस्थ है।
अच्छी नींद जरूरी है
किडनी से जुड़ी बीमारियां नींद पर असर डालती हैं। अगर आप रोजाना पूरी नींद लेते हैं, तो आपकी किडनी सही तरीके से काम कर रही है।
मांसपेशियों में ऐंठन न होना
किडनी खराब होने पर मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन होती है। अगर आपकी मांसपेशियां सामान्य हैं, तो इसका मतलब आपकी किडनी स्वस्थ है।
साफ और चमकदार त्वचा
किडनी खराब होने पर त्वचा खुजलीदार और रूखी हो सकती है। अगर आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ है, तो आपकी किडनी सही तरीके से काम कर रही है।
पानी पीने की आदत
अगर आप चाहते हैं कि आपकी किडनी स्वस्थ रहे तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
संतुलित आहार लें, व्यायाम करें और नियमित जांच कराएं। सही आदतें अपनाकर किडनी की बीमारियों से बचा जा सकता है। किडनी से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com