जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो इसका असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर नजर आता है। तो आइए जानें डिहाइड्रेशन से चेहरे पर दिखने वाले 5 आम लक्षण।
डिहाइड्रेटेड त्वचा के लक्षण
पानी की कमी से त्वचा डल और रूखी हो जाती है। चेहरे पर चमक नहीं रहती और फाइन लाइंस जल्दी नजर आने लगती हैं। यह स्थिति ड्राई स्किन से अलग होती है।
त्वचा का अत्यधिक ड्राई होना
जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो स्किन अपनी नमी खो देती है। डेड स्किन सेल्स जमने लगते हैं और स्किन खिंची-खिंची सी महसूस होती है।
होंठों पर पपड़ी जमना
डिहाइड्रेशन के कारण होंठों की त्वचा सबसे पहले प्रभावित होती है। होंठ सूख जाते हैं, पपड़ी जमती है और कई बार खून भी निकलने लगता है।
त्वचा पर खुजली और रैशेज
पानी की कमी से स्किन में खुजली, जलन और रैशेज हो सकते हैं। ये लक्षण आपकी त्वचा की अस्वस्थता का संकेत हैं, जिससे आप समय रहते बच सकते हैं।
जल्दी झुर्रियां आना
कम उम्र में झुर्रियां आना डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। त्वचा अपनी लचक खो देती है और एजिंग साइन जल्दी दिखने लगते हैं।
फाइन लाइंस और रेडनेस
डिहाइड्रेटेड स्किन में फाइन लाइंस और रेडनेस जैसी समस्याएं आम हैं। समय पर पानी की मात्रा न बढ़ाने पर ये समस्या बढ़ सकती है।
हाइड्रेशन कैसे बढ़ाएं?
दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। साथ ही नारियल पानी, फल जूस और लिक्विड डाइट को डेली रूटीन में शामिल करें।
ऊपर बताए गए लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com