अच्छी सेहत पाने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी है, लेकिन रात को हाई प्रोटीन फूड्स का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से भारी नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं रात को चिकन खाने से होने वाले नुकसान के बारे में -
पाचन के लिए हानिकारक
रात में ज्यादा चिकन खाने से आपके पेट का हाइड्रोक्लोरिक एसिड ईसोफोगस में वापस जा सकता है, जिससे एसिडिटी, हार्टबर्न और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए रात में जरूरत के अनुसार ही चिकन खाएं।
हृदय के लिए हानिकारक
यदि आप रोजाना रात को चिकन का सेवन करते हैं तो हार्ट की समस्याएं होने की आशंका बढती है। ज्यादा चिकन खाने से मोटापा होने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर होता है, जो धीरे-धीरे स्ट्रोक और हार्ट फेलियर होने का खतरा बढ़ जाता है।
वजन बढ़ना
अधिक मात्रा में चिकन का सेवन करने से बॉडी फैट तेजी से बढ़ता है। ज्यादा प्रोटीन लेने से शरीर में फैट और कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, जो धीरे-धीरे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के साथ ही अन्य बीमारियों का भी कारण बन सकता है।
आलस बढ़ना
चिकन ही नहीं कुछ भी ज्यादा खाने से ज्यादा नींद आना लाजमी है। ओवरइटिंग आपके स्लीपिंग पैटर्न को बिगाड़ सकती है। इससे पूरा दिन आलस और थकान महसूस करेंगे और नींद ज्यादा आएगी।
पेट में दर्द
ज्यादा चिकन खाना ब्लोटिंग यानि पेट फूलने की समस्या और पेट में दर्द होने का कारण बन सकता है। चिकन में हाई प्रोटीन होता है, जिसे पचाने में पाचन तंत्र को बहुत मेहनत करनी पड़ती है और दर्द आदि की समस्या होने लगती है।
रात को ज्यादा मात्रा में चिकन का सेवन करने से आपको उपर दिए गए सभी तरीकों से नुकसान पहुंच सकता है। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com