ज्यादा नमक खाने से भी बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा?

By Aditya Bharat
21 Dec 2024, 14:00 IST

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी होती है। इस बीमारी में सही आहार न लेने से स्थिति बिगड़ सकती है। कुछ लोगों का मानना है कि ज्यादा नमक खाने से डायबिटीज हो सकती है। आज की स्टोरी में हम डॉ समीर से जानेंगे इसके पीछे की सच्चाई।

मीठे से ज्यादा खतरनाक नमक है

आमतौर पर हम मानते हैं कि मीठा खाने से डायबिटीज होती है, लेकिन अब यह भी कहा जा रहा है कि ज्यादा नमक भी आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

शरीर में ग्लूकोज का बढ़ना

डायबिटीज तब होती है जब शरीर में ग्लूकोज का लेवल बहुत बढ़ जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं की बजाय खून में मिल जाता है, जिससे शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता।

नमक से होती हैं ये समस्याएं

नमक का ज्यादा सेवन मोटापे और वॉटर रिटेंशन जैसी समस्याओं को जन्म देता है। इन समस्याओं के कारण टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

टाइप 2 डायबिटीज का कारण

इस प्रकार की डायबिटीज में शरीर इंसुलिन सही तरीके से नहीं बना पाता। इसके कारण ग्लूकोज का स्तर लगातार बढ़ता रहता है।

खानपान और जीवनशैली का असर

अगर खानपान में गड़बड़ी हो, या एक्टिव डेली रूटीन न हो, तो डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस और ग्लूकोज का उत्पादन बढ़ सकता है।

नमक और डायबिटीज के बीच कनेक्शन

बहुत ज्यादा नमक खाने से शरीर में फैट बढ़ सकता है, जो टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को और बढ़ाती है। इस कारण से, नमक का सेवन कंट्रोल करना जरूरी है।

टाइप 2 डायबिटीज को कैसे रोकें?

टाइप 2 डायबिटीज का इलाज खानपान और लाइफस्टाइल में सुधार से संभव है, लेकिन इलाज के बाद भी, जरा सी लापरवाही से ब्लड शुगर फिर से बढ़ सकता है।

डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने खानपान और जीवनशैली का ध्यान रखें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com