आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी, मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल और तनाव की वजह से माइग्रेन की समस्या आम हो गई है। बार-बार दवाएं लेने से बेहतर है कि आप रोजमेरी तेल जैसे प्राकृतिक उपाय अपनाएं, जो बिना साइड इफेक्ट के राहत देता है।
डॉक्टर के अनुसार
आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर राहुल चतुर्वेदी का कहना है कि रोजमेरी की पत्तियों का इस्तेमाल मुख्य रूप से औषधि के तौर पर किया जाता है। लेकिन समय के साथ लोग रोजमेरी की पत्तियों की बजाय इसके तेल का इस्तेमाल करने लगे हैं। रोजमेरी ऑयल माइग्रेन से ग्रसित लोगों के लिए रामबाण है।
रोजमेरी ऑयल के पोषक तत्व
रोजमेरी ऑयल में फैटी एसिड, विटामिन्स (A, B, C, D),मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो दिमागी तनाव को कम करने में सहायक हैं।
कैसे करें इस्तेमाल?
2 चम्मच नारियल या बादाम तेल में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर सिर, गर्दन और माथे की हल्की मसाज करें। यह मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द कम करता है।
भाप लें
डिफ्यूजर में रोजमेरी ऑयल डालकर उसकी भाप लें। भाप से दिमाग को शांति मिलती है और माइग्रेन के लक्षण कम होते हैं। ये तरीका बहुत कारगर माना गया है।
सेंकने से मिलेगा आराम
गर्म या ठंडे पानी में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदें डालकर उसमें कपड़ा भिगोएं। इस कपड़े को माथे पर रखें। इससे तनाव और दर्द दोनों से राहत मिलेगी।
सावधानी भी जरूरी है
रोजमेरी ऑयल उपयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। गलत तरीके से उपयोग करने पर यह नुकसान भी पहुंचा सकता है, खासकर त्वचा पर एलर्जी वाले लोगों को।
ज्यादा दवाई न लें
अधिकतर लोग सिर दर्द में तुरंत दवा लेते हैं। लेकिन इसका असर कुछ ही समय में खत्म हो जाता है। बार-बार दवा लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
अगर आप माइग्रेन से परेशान हैं, तो दवाओं की जगह इस नेचुरल उपाय को अपनाएं। नियमित उपयोग से लंबे समय तक आराम मिल सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com