एलोवेरा खाने का सही तरीका क्या है?

By Himadri Singh Hada
29 May 2025, 14:30 IST

एलोवेरा एक औषधीय पौधा है, जो त्वचा, बाल और पेट की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, इसका सेवन सही तरीके और मात्रा में करना बहुत जरूरी होता है।

एक्सपर्ट की राय

इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए ‘आरोग्य विद आयुर्वेद’ रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं।

एलोवेरा जूस

अगर आप एलोवेरा का जूस पीना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट ताजा एलोवेरा जेल निकालकर पानी में मिलाकर पीना सबसे अच्छा तरीका माना जाता है।

पाचन क्रिया बेहतर होना

एलोवेरा की तासीर ठंडी होती है। इसलिए, गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक देने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।

डॉक्टर से सलाह लें

एलोवेरा का जूस कब्ज, अपच और पेट की सूजन जैसी समस्याओं में बहुत राहत देता है, लेकिन इसकी मात्रा डॉक्टर की सलाह से ही तय करनी चाहिए।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

एलोवेरा का जेल चेहरे और बालों पर लगाने से त्वचा में नमी आती है, झुर्रियां कम होती हैं और बालों की जड़ों को मजबूती भी मिलती है।

शरीर की कमजोरी होगी दूर

बहुत ज्यादा मात्रा में एलोवेरा खाने से दस्त, पेट दर्द और शरीर में कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, इसका संतुलित सेवन जरूरी है।

एलोवेरा के नुकसान

गर्भवती महिलाएं, ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाएं और छोटे बच्चे एलोवेरा का सेवन करने से बचें। इससे शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है।

बिना जानकारी के एलोवेरा के पौधे को तोड़कर सेवन न करें। कुछ प्रजातियां लिवर और किडनी के लिए हानिकारक भी हो सकती हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com