कोविड इन्फेक्शन से उबरने के बाद भी अगर आपको कई सप्ताह तक सांस लेने में तकलीफ और कमजोरी महसूस हो रही है तो आप लॉन्ग कोविड से जूझ रहे हैं ऐसे में तुरंत अपने डॉक्टर से सम्पर्क करे.
स्वाद ना आना, सुगंध ना आना, सर में दर्द और गले में परेशानी जैसे लक्ष्ण यदि आपको रिकवरी के कुछ महीनों बाद भी देखने को मिल रहे हैं तो यह लॉन्ग कोविड होने की आशंका है. लॉन्ग कोविड के चलते लंबे समय तक बीमार रहने वाले लोग कई तरह की दिक्कतों का अनुभव करते हैं और लंबे समय तक ये लक्षण बने रहने पर फेफड़ों, हृदय, किडनी या ब्रेन पर भी इसका असर पड़ता है. लॉन्ग कोविड एक बहुत बड़ा कारण हैं आपके शरीर को कमजोर करने के लिए.
ऐसे में आपको इन कुछ चीजों का परहेज़ करना चाहिए:
- एक अच्छी नींद जरुर ले कम से कम आठ घंटे की
- मेंटल हेल्थ का ध्यान दे और उसपे काम करे
- सुबह साफ हवा में व्यायाम जरुर करे
- कैफीन की मात्रा कम कर दे
- स्मोकिंग और अल्कोहल के सेवन से बचे
- हमेशा पोसिटिव सोचें व मेंटल हेल्थ या स्ट्रेस हो तो डॉक्टर से तुरंत सलाह ले और कम से कम दिमागी दुविधा में पड़े.
और अधिक जानकारी के लिए वीडियो पर जाएँ और डॉक्टर से विस्तार में सुने.
