नारियल और उसके फायदे

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamSep 27, 2016

नारियल में अनगिनत गुण हैं जो हमारे शरीर को बाहर से ही नही अंदर से भी मजबूत बनाता है। अगर आप भूखें हो तो नारियल पानी बहुत ही आराम से पी सकते हैं, इसमें कैलोरीज, कार्बोहाइड्रेट और सुगर भी काफी कम है और यह जब आपको स्‍फूर्ति देता है तो आप दिनभर चुस्‍त और दूरूस्‍त रहते हैं। नारियल वात-पित्‍त, रक्‍त विकार और जलन को नष्‍ट करता है। नारियल का ठंडा पानी वीर्यवर्धक और मूत्राशय को साफ करने वाला है। इसमें फैट भी कम होता है। नारियल की मलाई पाचन शक्ति को बेहतर और कब्‍ज को कम करे । इसमें प्रोटीन और विटमिन और मिनरल भी है। नारियल का दूध ब्‍लड वॉल्‍यूम को मेनटेन करता है। साथ ही हार्ट को रेगुलेट करता है और डिहाइड्रेशन व डायरिया से बचाता है। नारियल तेल भी बहुत गुणकारी होता है। इसमें मिडियम चेन फैटी एसिड है जो पाचन क्रिया मजबूत करता है। यह बालों को सुरक्षा प्रदान करता है, उन्‍हें टूटने से बचाता है। साथ ही धूप से खराब हो चुके बालों को पोषण प्रदान करता है। शारीरिक सुंदरता में भी नारियल महत्‍वपूर्ण भूमिका अदा करता है। चेचक से होने वाले निशानों, झुलसे त्वचा के निशानों को मिटाने के लिये नारियल के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। कील-मुंहासे युक्त चेहरे पर नारियल पानी रोज लगाने से दाग-धब्बे चले जाते हैं। इससे त्वचा मुलायम होती है और उसका निखार भी बढ़ता है।

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