Magnesium: know about sources and deficiency in hindi। मैग्नीशियम की कमी के संकेत और स्रोत। Onlymyhealth

हमारे शरीर मेन अनेक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। मैग्नीशियम रासायनिक तत्व होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। हमारी हड्डियों में सबसे ज्यादा मैग्निशियम होता है और बाकी मैग्नीशिया शरीर मैं होने वाली जैविक प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलने में मदद करता है। लेकिन हमें पता होना चाहिए कि इसकी कमी से शरीर में काफी समस्याएं पैदा हो जाती है। बता दें कि इसकी अधिकता शरीर में डायरिया पैदा कर देती है तो वहीं इसकी कमी न्यूरोमस्कुलर की समस्या को जन्म देती है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी होने से रोकने के लिए हमें पता होना चाहिए कि इसके मुख्य स्रोत क्या है, जिनके सेवन से हम शरीर में मैग्नीशियम की कमी को पूरा कर सकते हैं। आज हम आपको इस वीडियो के माध्यम से बताएंगे कि मैग्नीशियम की कमी के क्या क्या संकेत हैं और इन संकेतों को कम करने के लिए आप किन स्रोतों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप आज ही इन संकेतों को पहचान कर अपनी डाइट में बदलाव करें।

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