एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamApr 13, 2017

युवाओं में एब्‍स बनाने की चाहत बहुत देखी जाती है। इसके लिए वह घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन सही परिणाम नही मिल पाता है। तो चलिए आज हम आपको एब्‍स बनाने के लिए ऐसे 10 टिप्‍स के बारे में बता रहें जिसके करने से आप 6, 8 या 12 पैक एब्‍स बना सकते हैं। इस विडियो में हमारी फिटनेस ट्रेनर सपना खन्‍ना आपको बता रही हैं एब्‍स बनाने के 10 ट्रिक्‍स।

1 क्रंचेज
2 सीजर्स
3 एल्‍बो टू नी
4 रिवर्स क्रंच
5 वी सिट्स
6 टो टच क्रंचेज
7 लैग रेजिज
8 वाईपर
9 माउंटेन क्‍लाइंब
10 पेल्विक टिल्‍ट







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