घुड़सवारी काफी अच्छा व्यायाम है, लेकिन यह काफी महंगा शौक भी है। फिटनेस एक्सपर्ट किरण साहनी बता रही हैं कि आप घर पर ही कैसे घुड़सवारी के स्वास्थ्य लाभ हासिल कर सकती हैं। इसके लिए आपको एक स्विस बॉल की जरूरत होती है। यह किफायती और उपयोगी है। इसके लिए बॉल को अपनी दोनों टांगों के बीच में रखें। और बॉल पर बैठें और उठ जायें। ठीक वैसे ही जैसे कि आप किसी घोड़े पर बैठे हों। इससे आपके जांघों के अंदरूनी हिस्से और पेट की मांसपेशियों की कसरत होती है।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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