शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन सी

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamMar 26, 2021

शरीर के लिए विटामिन सी एक महत्‍वपूर्ण पोषक तत्‍व है। यह ना सिर्फ इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करता है, बल्कि हमारी हड्डियों, त्‍वचा और रक्‍त वाहिकाओं के गठन और उन्‍हें स्‍वस्‍थ रखने में सहायक होता है। विटामिन सी अनेक खाद्य पदार्थों खासतौर पर खट्टे फलों और सब्जियों में भरपूर रूप से होता है। इसके अलावा विटामिन-सी (Vitamin-C) को आप सप्‍लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं। विटामिन-सी को एस्‍कोर्बिक एसिड, एल-एस्‍कोर्बिक एसिड या एल-एस्‍कोर्बेट भी कहा जाता है। कोरोनाकाल में विटामिन सी पर लोग बहुत ही अधिक ध्यान देने लगे हैं। क्योंकि इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आइए वीडियों के जरिए विस्तार से जानते हैं विटामिन सी शरीर के लिए क्यों है जरूरी?

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