इलायची केला एक छोटे आकार का केला होता है, जो स्वाद में मीठा होता है। इसे खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है, जिससे आपको तुरंत ताजगी महसूस होती है।
इलायची केला
इलायची केले में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन बढ़ाने या कैलोरी कंट्रोल करने की कोशिश करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
पोषक तत्वों से भरपूर
इलायची केले में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और विटामिन-सी, जो आपके शरीर को ताकत और सेहत प्रदान करते हैं।
हेल्दी स्नैक
इलायची केला खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती, जिससे यह एक अच्छा स्नैक है। खासकर, उन लोगों के लिए जो अक्सर भूख के कारण परेशान रहते हैं।
नींद में सुधार
इलायची केला नींद में सुधार करने में मदद करता है। इसके सेवन से सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो आरामदायक नींद के लिए जरूरी होता है।
पाचन में सुधार
इलायची केले का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान भी किया जा सकता है। यह कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल
यह केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है, जिससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे थकान या कमजोरी महसूस नहीं होती है।
एनर्जी से भरपूर
इलायची केला वर्कआउट के बाद खाने के लिए बेहतर माना जाता है। इसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को फिर से एनर्जी देने में मदद करता है।
सूजन से राहत
अगर आपको केला खाने के बाद पेट में गैस या सूजन की समस्या हो, तो आप इसे हरी इलायची के साथ खा सकते हैं। इससे पाचन बेहतर होता है।
इलायची केला देशभर में आसानी से उपलब्ध होता है। इसे बेगलुरु में येलक्की और बिहार में चिनिया के नाम से जाना जाता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com