खाली पेट आंवला का मुरब्बा खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर विटामिन C, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाते हैं। आइए फिट क्लीनिक की डाइटीशियन सुमन से जानते हैं आंवले का मुरब्बा खाने के फायदों के बारे में।
इम्यूनिटी बढ़ाता है
रोजाना खाली पेट आंवला मुरब्बा खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसमें मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और मौसमी बीमारियों से बचाव करता है।
पाचन क्रिया को करे दुरुस्त
आंवला मुरब्बा पाचन के लिए बेहद लाभदायक है। यह गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को कम करता है और पेट को ठंडक देता है।
दिल रखे स्वस्थ
आंवले का मुरब्बा कोलेस्ट्रोल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह दिल को हेल्दी बनाए रखता है और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा कम करता है।
वजन कम करने में मददगार
इसमें मौजूद अमिनो एसिड मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसे डेली डाइट में शामिल करने से फैट कंट्रोल में रहता है।
स्किन के लिए लाभदायक
आंवला मुरब्बा स्किन की झाइयों, पिंपल्स और एजिंग साइन को कम करता है। इसमें मौजूद विटामिन C, E और A स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाते हैं।
बालों के लिए फायदेमंद
आंवला बालों को जड़ से पोषण देता है। रोजाना इसका सेवन करने से बाल मजबूत होते हैं, सफेद होने की समस्या कम होती है और बालों का झड़ना रुकता है।
हालांकि आंवला मुरब्बा बहुत लाभकारी है, लेकिन किसी खास बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन शुरू करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com