क्या आपके बाल बार-बार झड़ रहे हैं? अगर हां, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। आइए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. मानसी से जानते हैं बालों का झड़ना कम करने के तरीकों के बारे में।
आयरन की कमी
आयरन की कमी से शरीर में एनीमिया हो सकता है, और इससे बालों का झड़ना भी बढ़ सकता है। आयरन खून को बालों तक पहुंचाने में मदद करता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं।
हेयर पेप्टाइड सीरम
अगर आपके बाल टूट रहे हैं, तो हेयर पेप्टाइड सीरम का इस्तेमाल करें। इसमें प्रोटीन और अन्य जरूरी तत्व होते हैं जो बालों को पोषण देते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं।
डैंड्रफ
डैंड्रफ बालों के टूटने का एक बड़ा कारण हो सकता है। इसके लिए एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करें और बालों को अच्छे से धोने की आदत डालें।
बालों को सही तरीके से संवारें
बालों को कंघी करते वक्त सावधानी रखें। गीले बालों पर कंघी न करें, इससे बाल टूट सकते हैं। कई बार कंघी करने से बाल कमजोर हो जाते हैं।
माइल्ड शैंपू
कभी-कभी हम बालों के लिए स्ट्रांग शैंपू का उपयोग करते हैं, लेकिन इससे बालों को नुकसान हो सकता है। इसके बजाय, माइल्ड और नरिशिंग शैंपू का इस्तेमाल करें।
खानपान का ध्यान रखें
बॉडी में सही पोषण होने से बालों की सेहत में सुधार आता है। अच्छे खानपान से बालों को भी पोषण मिलता है, जिससे बाल कम टूटते हैं।
बालों की देखभाल रोजाना करें
नियमित रूप से अपने बालों को धुलें और केयर करें। अच्छे शैंपू, सीरम और तेल का इस्तेमाल करें जिससे आपके बाल स्वस्थ रहेंगे।
इन सभी उपायों से आप बालों के टूटने और झड़ने की समस्या से बच सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com