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लेग वर्कआउट- होम एक्‍सरसाइज

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-11-24

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लेग वर्कआउट- होम एक्सर्साइज़, ऐसा व्यायाम जिसे घर पर करके आप अपने पैरों की मांस पेशियों को मजबूत बना सकते हैं| यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो हम घर पर, पार्क में या नॉर्मल जगह पर भी कर सकते है क्योंकि इसमें कोई इक्विपमेंट की जरुरत नहीं होती है। इसमें थोडा अलग तरह से बैठना होता है जैसे आपने देखा होगा गाना 'मार डाला' में है। अब इसमें अपनी एक टांग को ऊपर की तरफ हवा में ले जाते है, फिर इसको नीचे की तरफ ले आते है। इसको डॉग पि पोस्चर। इसका असर आपकी बाहरी मांसपेशियों और आपकी कमर पर पड़ता है। अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ|
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