हाल में ही पुणे की एक प्राइवेट कंपनी में काम करने वाली 26 वर्षीय लड़की की ऑफिस के काम के बोझ और तनाव के कारण मौत का मामला सामने आया। इस घटना ने लोगों का ध्यान एक बार फिर से इस तरफ खींचा कि वर्कप्लेस पर मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना कितना जरूरी है। इस वीडियो में तुलसी हेल्थकेयर के सीनियर मनोचिकित्सक और डॉ गौरव गुप्ता बता रहा हैं कि टॉक्सिक वर्कप्लेस का व्यक्ति की मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है और अपनी <a href="https://www.onlymyhealth.com/how-to-identify-work-stress-know-causes-symptoms-and-prevention-tips-in-hindi-1726843258" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं</a>।डॉ गौरव कहते हैं कि वर्क लाइफ बैलेंस करने के लिए खुद में कुछ बदलाव लाने जरूरी हैं। जैसे-<ul><li>समय पर सोना और जागना</li><li>रेगुलर एक्सरसाइज करना</li><li>अपने व्यवहार में बदलाव लाना</li><li>छोटी-छोटी चीजों के बारे में बहुत ज्यादा न सोचना</li><li>हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना</li></ul>डॉ गौरव के अनुसार कुछ और टिप्स हैं, जिनकी मदद से आप वर्कप्लेस पर अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रख सकते हैं।<ul><li>अपने सहकर्मियों के साथ बात करें और मिलकर अच्छा माहौल बनाने की कोशिश करें।</li><li>ऑफिस में हर समय गंभीर रहने के बजाय थोड़ा हंसी-मजाक भी करें, ताकि माहौल भारी न हो।</li><li>अपने सहकर्मियों के साथ बाहर जाएं।</li><li>अगर आपको ऑफिस के माहौल में एडजस्ट करने में परेशानी आती है, तो आपको अपने सहकर्मियों से बात करके उनसे अपनी परेशानी शेयर करनी चाहिए।</li></ul>इसके अलावा भी डॉक्टर ने वीडियो में कई ऐसी बातें बताई हैं, जिनको ध्यान रखकर आप अपने ऑफिस के टॉक्सिक माहौल में भी खुद को शांत और मोटिवेटेड रख सकते हैं। इन्हें जानने के लिए वीडियो को अंत तक देखें। सेहत और मेंटल हेल्थ से जुड़े ऐसे और वीडियोज देखने के लिए ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें।

EY Employee Death - Work Pressure ने ली 26 साल की महिला की जान, मनोचिकित्सक से जाने ऐसे रखें अपना ध्यान

अल्जाइमर रोग में इंसान किसी को भी नहीं पहचानता। ऐसे में रोगी की साथ रहने वाले इंसान को मरीज की पूरी तरह से ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसे इस तरह से समझ सकते हैं कि इस बीमारी में मरीज दूसरे इंसान पर पूरी तरह से निर्भर हो जाता है। गुड़गांव स्थित पार्क अस्पताल के सलाहकार न्यूरो चिकित्सक डॉ. के. के. शर्मा अनुसार मरीज के करीबी को मरीज का पूरी ध्यान रखने की जरूरत होती है। मरीज के छोटे से छोटे काम के दौरान भी उसके साथ रहने की जरूरत होती है।
अल्जाइमर रोग में सबसे ज्यादा जरूरत होती है कि कोई मरीज की प्राथमिक देखभाल करने वाला उसके साथ हमेशा हो। इस बीमारी में मरीज को समझना बहुत जरूरी है। कई लोग बीमारी और उसकी समस्या को ही नहीं समझ पाते। ऐसे में मरीज के संबंधी को ये समझना जरूरी है कि आखिर में वो किसी दौर से गुजर रहा है। इस बीमारी के शुरूआती दौर में नियमित जांच कर के इस पर काबू पाया जा सकता है। लेकिन इसके लिए मरीज का पूरा ध्यान रखना जरूरी है। अल्जाइमर रोग से जुड़ी अन्य जरूरी सलाह के बारे में विस्तार से जानने के लिए ये विडियो देखिए।

How To Survive With Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के साथ कैसे जिएं

अल्जाइमर एक तरह की भूलने की बीमारी है, जो सामान्यत बुजुर्गो में होती है। इस बीमारी से ग्रस्&zwj;त व्&zwj;यक्ति की याद्दाश्&zwj;त धीरे-धीरे कम होने लगती है। अल्&zwj;जाइमर के शुरुआती लक्षणों में व्&zwj;यक्ति थोड़ी-थोड़ी बातें भूलना शुरु करता है। जैसे लोगों का नाम, पता या नंबर, खाना, अपना ही घर, दैनिक कार्य, बैंक संबंधी कार्य, एक ही नित्य क्रिया तक भूलने लगता है। इसके अलावा एक ही सवाल को बार-बार पूछना, आसान गिनती न कर पाना, भूख का ध्यान न रहना, हर समय तनाव में रहना, रिश्तेदारों के नाम भूलना और स्वभाव में बदलाव आना जैसे लक्षण भी देखने को मिलते हैं। अक्सर मरीज के परिजन इस रोग के लक्षणों को वृद्धवस्था की स्वाभाविक परिस्थितियां मानने लगते हैं। लेकिन यह ऐसा नहीं होता।

Early Signs of Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के शुरुआती लक्षण

कभी भी अपने काम को अपने आप हावी मत होने दें। इसके लिए बहुत जरूरी है कि आप काम करते हुए बीच में छुट्टियां अवश्य ले। परिवार या दोस्तों के साथ एक अच्छे या एडवेंचर भरा हुआ एक मजेदार यात्रा जैसा विकल्प चुनें। इससे फायदा यह होगा कि आपको काम से तो छुट्टी मिल ही जाएगी साथ ही साथ एक लंबी यात्रा के बाद आप जब वापस लौटेंगे तो अपने काम में दुगनी शक्ति से मन लगाकर काम कर पाएंगे। इसके अलावा आप&nbsp; अपने लक्ष्य को हमेशा अपने साथ रखें। इसका कहने का यह तात्पर्य है कि आपको हमेशा दिमाग में चलता रहे कि आपको यह कार्य अच्छे से करना है या इसमें मुझे सफलता पानी है। इसके लिए बहुत जरूरी है कि आप के अंदर की वह आग हमेशा जलती रहे। खुद मो&zwj;टीवेट करने के लिए सबसे पहले अपने अंदर की निराशा त्&zwj;यागनी पड़ेगी।

Self Motivation In Hindi

ईर्ष्&zwj;या को दूर कर लाइफ को कैसे ब्यूटीफुल और हैप्पी बनाया जा सकता है, आइए ऋषि रंजन से जानें। ऋषि कहते हैं कि ईर्ष्&zwj;या करना जहर पीने के सामान होती है। ईर्ष्&zwj;या हमारे अंदर बहुत नेगेटिविटी पैदा कर देती है। जब हम किसी को देखते हैं तो उसकी तरह बनने का उत्&zwj;साह होता है। और उत्&zwj;साह आते ही हमारे अंदर की नेगेटिव एनर्जी कम होने लगती है। हमें हमेशा पॉजिटिव सोच रखनी चाहिए। हमारे अंदर इतना उत्&zwj;साह होना चाहिए कि हम खुद को पॉजिटिव रखते हुए ऐसे बने जैसा कि हमें बनना चाहिए।

how to stay away from jealousy in hindi

आज हम आपको गुस्&zwj;से को काबू करने के उपायों के बारे में बता रहे हैं। हम अक्&zwj;सर कहते हैं कि मुझे गुस्&zwj;सा आ जायेगा, यानी गुस्&zwj;सा हमारे अंदर नहीं है, वह बाहर से आता है। गुस्&zwj;सा भी एक तरह की ऊर्जा है जो हमें दी गई है। यह ऊर्जा किसी चीज को वैसे करने के लिए है जैसे वह होनी चाहिए। अगर हम गुस्&zwj;से का प्रयोग सही तरह से करते हैं उसमें अपनी ईगो नहीं डालते हैं तो गुस्&zwj;सा अपना काम करके चला जाता है। उदाहरण के तौर पर घर में मां बच्&zwj;चे को डांटती है, गुस्&zwj;सा करती है। लेकिन इस गुस्&zwj;से में एक ही चीज निहित है और वह है मेरे बच्&zwj;चे का सुधार। जैसे ही बच्&zwj;चा सुधार करता है, भीतर से वह गुस्&zwj;सा चला जाता है। ना मां को लगता है कि उसने गुस्&zwj;सा किया। ना बच्&zwj;चे को लगता है कि उसपर गुस्&zwj;सा हुआ। लेकिन अगर गुस्&zwj;से का प्रयोग हम अपनी ईगो को दिखाने के लिए करते हैं। सिर्फ इसलिए गुस्&zwj;सा की मैं सही हूं और दूसरा गलत है तो यह गुस्&zwj;सा अपने प्रभाव को और मजबूत कर देता है। इसलिए गुस्&zwj;से में ईगो को ना आने दें। गुस्&zwj;से का प्रयोग अपने ऊपर और खुद को सुधारने के लिए करना चाहिए। अगर गुस्&zwj;से का इस तरह प्रयोग करेंगे तो हम गुस्&zwj;से का सही प्रयोग कर सकते हैं।

how to control your anger in hindi

जब सिर दर्द बार-बार होने लगे और बहुत तेज गति से होने लगे तो यह ब्रेन ट्यूमर का लक्षण है। लेकिन ट्यूमर संबंधित कई अन्य संकेत या परिस्थितियां भी हो सकती हैं, जिसके कारण सिरदर्द होता है। आज आप इस वीडियो में ब्रेन ट्यूमर के मुख्य लक्षणों के बारे में पढ़ेंगे। डॉक्टर सिद्धार्थ साहनी बताते हैं कि जब दिमाग में ट्यूमर होता है तो सिर में हल्की सूजन आती है। इसके साथ ही सिर के जिस हिस्से में ट्यूमर है वह हिस्सा थोड़ा अलग तरह से काम करता है। जैसे अगर सिर के पीछे की तरह ट्यूमर है तो आंखों की नजर कमजोर होने लगती है। ऐसे व्यक्ति को कभी डबल दिखने लगता है और कभी दिखना भी बंद हो जाता है। जी मिचलाना, कभी कभी उल्टी आना, डबल दिखना ब्रेन ट्यूमर के मुख्य लक्षण हैं। अगर किसी को ऐसा महसूस होता है तो उसे तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। अगर ऐसे व्यक्ति ने थोड़ी भी देर की तो जानलेवा नुकसान हो सकता है।

Symptoms Of Brain Tumour In Hindi

व्यसन और सब्सटैंस एब्यूज़ की समस्या धूम्रपान करने वाले, शराब पीने वाले या अन्य किसी प्रकार का नशा करने वाले लोगों में पाई जाती है। जब कोई अधिक मात्रा में नशा करने लगता है तो यह व्यसन और सब्सटैंस एब्यूज़ का कारण होता है। क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. पुलकित शर्मा ने बताया कि महिलाओं के मुकाबले पुरुष इस तरह की समस्या से ज्यादा ग्रस्त होते हैं। उन्होंने बताया कि ज्यादा नशा करने के कई कारण हो सकते हैं। शरीर के किसी हिस्से में दर्द, तनाव, गुस्सा और अवसाद इसके प्रमुख कारण हैं। एक पैग पीने या एक सिगरेट पीने से ही इसकी शुरूआत होती है। बाद में यह धीरे-धीरे ज्यादा बढ़ जाती है।

Addictions & Substances Abuse in Hindi Video | व्यसन और सब्सटैंस एब्यूज़

​तनाव भरी जिंदगी के चलते लोगों में नकारात्मकता बढ़ती जा रही है और सकारात्मकता घटती जा रही है। जबकि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ्य जीवन जीना चाहता है तो उसे हमेशा अपने अंदर पॉजिटिविटी को बरकरार रखना चाहिए। पॉजिटिव व्यक्ति कभी अपनी जिंदगी में मार नहीं खाता है। बल्कि सकारात्मक सोच रखने वाले लोग हमेशा स्वस्थ भी रहते हैं। जब हम किसी पार्क या बगीचे में जाते हैं तो हमारा ध्यान सबसे पहले वहां के फूलों की ओर जाता है। इसी तरह पॉजिटीव सोच रखने वाला व्यक्ति भी फूल की तरह खिलता है और सबसे अलग दिखता है। अगर हमारे सामने कोई व्यक्ति है और अगर उसमें अच्छाई के साथ बुराई भी है तो हमें उस व्यक्ति की सिर्फ अच्छी आदतों पर ही ध्यान देना चाहिए। नकारात्मक सोच हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है।

Why Is The Positivity Good In Hindi

आज की भागती-दौड़ती लाइफ में तनाव होना एक सामान्य बात है। अकसर लोगों को छोटी-छोटी बातों से भी तनाव होता है और वे परेशान हो जाते हैं जिसका दुष्प्रभाव उनकी मन और तन दोनों में पड़ता है।
 तनाव को कभी भी अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहिए। कुछ लोग तनाव को आसानी से झेल लेते हैं, मगर कुछ तनाव सहन नहीं कर पाते और बढ़ते तनाव का प्रभाव उनकी मनोदशा, काम और यहां तक कि रिश्तों पर भी पड़ने लगता है। यदि आप चाहें तो अपनी दिनचर्या में कुछ आसान बदलाव और दृढ़ इच्छाशक्ति से तनाव को दूर रख सकते हैं। आज हम आपको इस वीडियो में तनाव से निजात दिलाने के तरीके सुझा रहे हैं।

how to reduce tension in hindi

पढ़ाई केवल इसलिए नहीं की जाती की एक्ज़ाम में टॉप करना है। एक्जां के अलावा पढ़ाई आपको अच्छा और समझदार इंसान बनाता है। अच्छी पढ़ाई अच्छे करियर और अच्छे भविष्य का परिचायक होता है। लेकिन पढ़ाई करना इस दुनिया का सबसे मुश्किल काम है। आप छह घंटे काम कर सकते हैं, लेकिन दो घंटे लगातर पढ़ नहीं सकते।
 ऐसा पढ़ाई से बोर लगने के कारण होता है। ऐसे में पढ़ाई को इंटरेस्टिंग बनाइए। ये वीडियो देखें और इन तरीकों से पढ़ाई को इंटरेस्टिंग बनाइए।

how to make study interesting in hindi

विशेषज्ञों के अनुसार, हाई एनर्जी ड्रिंक के एक कैन में अमूमन 13 चम्&zwj;मच चीनी और दो कप कॉफी के बराबर की कैफीन होती है। इस मात्रा से आप खुद अनुमान लगा सकते हैं कि एक बर में इतनी सारी कैलोरी और कैफीन मानव शरीर और दिमाग के लिए खतरा पैदा करने के लिए काफी है। जबकि कई बार तो युवा एक दिन में 3-4 कैन एनर्जी ड्रिंक पी लेते हैं। इसमें लगभग 640 मिग्रा कैफीन की मात्रा होती है, जबकि एक वयस्&zwj;क भी एक दिन में केवल 400 मिग्रा कैफीन ही ऑब्जर्व कर सकता है। इन ड्रिंक के कारण बच्चों में चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है। इंग्&zwj;लैंड में एसोसिएशन ऑफ स्&zwj;कूल एंड कॉलेज लीडर्स के जनरल सेक्रेटरी ब्रायन कहते हैं, 'स्&zwj;कूल में ऐसे कई बच्&zwj;चे आते हैं जो दिन की शुरुआत नाश्&zwj;ता करने की बजाय एनर्जी ड्रिंक लेकर करते हैं। ऐसे बच्&zwj;चों के व्&zwj;यवहार में चिड़चिड़ापन साफ तौर पर दिखाई देता है। यहां तक की बच्चों में फोकस करने की क्षमता भी कम हो जाती है जिससे उनका काम में ध्यान नहीं लगता।' अमेरिका में हुए एनर्जी ड्रिंक से संबंधित एक सर्वेक्षण के अनुसार अत्&zwj;यधिक मात्रा में कैफीन लेने से दौरा पड़ने और सनक की समस्&zwj;या होती है व कई बार तो मौत भी हो जाती है। अगर इसे आप सॉफ्ट ड्रिंक मानते हैं तो ये गलत है। एनर्जी ड्रिंक में मिली कैफीन सीधे दिमाग पर असर करती है, ऐसे में बच्चों का इसे पीने पर पाबंदी होनी चाहिए।

The Impact Of Energy Drinks In The Brain In Hindi

विम्हंस हॉस्पिटल के डॉक्टर पुलक&zwj;ित शर्मा बता रहे हैं कि अगर चिक&zwj;ित्सीय लिहाज से देखें तो मूड डिस्ऑर्डर कई प्रकार का होता है। लेकिन, मूड डिस्ऑर्डर को मोटे तौर पर दो भागों में बांटा जा सकता है। पहला अवसाद और दूसरा मेनिया अथवा हायपोमेनिया। अवसाद में व्यक्ति स्वयं काफी दुखी महसूस करता है। उसकी भूख में बदलाव आ जाता है। या तो वह बहुत अधिक खाने लगता है या उसकी भूख बिलकुल ही खत्म हो जाती है। इसके साथ ही उसका वजन भी ऊपर-नीचे हो सकता है। इसके अलावा उसकी नींद भी कम या अधिक हो सकती है।

What is Mood Disorders in Hindi Video | मूड डिसार्डर क्‍या है

पुरूष और मानसिक कमजोरी वीडिओ: जब बच्चा बड़ा हो रहा होता है, जो उसमे भी बदलाव आता है पर जब&nbsp; वो कुछ बोल नहीं पता या कोई परिवार में उसको अनसुना कर देता है कुछ कुछ परेशानी उसको आ जाती है जैसे दुखी रहना, किसी को अपनी बात ढंग से ना बता पाना या छोटे बच्चों की तरह रोना आदि। वो जब बड़ा हो रहा होता है कुछ बातें उसके अंदर आ जाती है जैसे उसकी बातों को कोई नज़रअंदाज़ ना करें, उसके मन में कुछ सपने जैसे ये करना, वो बनना अलग- अलग ख्याल आते है। अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ।

Men Mental Illness in Hindi Video | पुरूष और मानसिक कमजोरी

आज तनाव हमारी जिंदगी का अभिन्&zwj;न अंग बन चुका है, तनाव हमारी परिस्थितियों में न होकर हमारी सोच में होता है&nbsp; जब हम अपने लक्ष्&zwj;य को बढ़ा और अपनी क्षमता को कम मानते हैं तो तनाव होता है। यानी जब हम खुद को अक्षम समझने लगते हैं तो तनाव में आ जाते हैं। तनाव कम करने के लिए सबसे पहले अपनी योग्&zwj;यता को स्&zwj;वीकारें। यह मानें कि आप सक्षम है। जिंदगी में हर कोई सब कुछ नहीं कर सकता है। इसलिए उचित गोल बनाएं और उसको पूरा करने के लिए समय निकालें। और खुद को शाबशी दें। रिश्&zwj;तों में तनाव तब बढ़ता है जब हम एक दूसरे को समय नहीं दे पाते या एक दूसरे को समझते नहीं है और पेरेंटिंग का तनाव तब बढ़ने लगता है, जब पेरेंट्स बच्&zwj;चों से ज्&zwj;यादा अपेक्षा करने लगते हैं। इसलिए बच्&zwj;चों से ज्&zwj;यादा अपेक्षा करना बंद कर दें। इसके अलावा तनाव कम करने के लिए अपने खान-पान पर ध्&zwj;यान दें और एक्&zwj;सरसाइज को अपने नियमित दिनचर्या में शामिल करें। स्&zwj;ट्रेस कम करने के उपायों के बारे में विस्&zwj;तार से अपोलो हॉस्पिटल के मनोरोग चिकित्&zwj;सा के सीनियर कंसलटेंट डॉक्&zwj;टर अचल भगत से जानें।

EY Employee Death - Work Pressure ने ली 26 साल की महिला की जान, मनोचिकित्सक से जाने ऐसे रखें अपना ध्यान

How To Survive With Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के साथ कैसे जिएं

Early Signs of Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के शुरुआती लक्षण

Self Motivation In Hindi

how to stay away from jealousy in hindi

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य

EY Employee Death - Work Pressure ने ली 26 साल की महिला की जान, मनोचिकित्सक से जाने ऐसे रखें अपना ध्यान

How To Survive With Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के साथ कैसे जिएं

Early Signs of Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के शुरुआती लक्षण

Self Motivation In Hindi

how to stay away from jealousy in hindi

how to control your anger in hindi

Symptoms Of Brain Tumour In Hindi

Addictions & Substances Abuse in Hindi Video | व्यसन और सब्सटैंस एब्यूज़

Why Is The Positivity Good In Hindi

how to reduce tension in hindi

how to make study interesting in hindi

The Impact Of Energy Drinks In The Brain In Hindi

What is Mood Disorders in Hindi Video | मूड डिसार्डर क्‍या है

Men Mental Illness in Hindi Video | पुरूष और मानसिक कमजोरी

tips to escape stress in hindi