आज के समय में लोगों का जिस तरह तनाव भरा जीवन है उसमें हाई बल्ड प्रेशर होना कोई नई बात नहीं है। यह एक जानलेवा बीमारी है। जब भी किसी को हाई ब्लड प्रेशर होता है तो उसके जहन में सबसे पहले ये सवाल आता है कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए। आज आपको वीडियो में डॉक्टर मोनालीसा साहु बता रही हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। हाई बल्ड प्रेशर के मरीजों को रोजाना कम से कम 15 मिनट ब्रिस्क वॉकिंग करनी चाहिए। दवाई लेेने में कोई लापरवाही ना करें और समय-समय पर डॉक्टर से परार्मश लेते रहें। इसके अलावा घर पर भी अपना बीपी मॉनिटर करते रहना है। अगर इसमें आपको हाई बीपी दिख रहा है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। हाई बल्ड प्रेशर के मरीजों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। एल्कोहल से पूरी तरह दूरी बनाएं। डॉक्टर साहु कहती हैं कि ये सुझाव हाई बल्ड प्रेशर के मरीजों के लिए भी हैं और नॉर्मन लोगों के लिए भी हैं।

Caution For High Blood Pressure Patients In Hindi

ब्&zwj;लड प्रेशर की बीमारी आमतौर पर लोगों को 30 की उम्र के बाद होती है और जब ब्&zwj;लड प्रेशर 120/80 से ज्&zwj;यादा हो जाये तो उसे हाई ब्&zwj;लड प्रेशर कहते है। इसका स्&zwj;तर अलग-अलग हो सकता है। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर आमतौर पर हमारे जेनेटिक मेकअप की वजह से होता है। लेकिन जिन लोगों में ब्&zwj;लड प्रेशर थोड़ा ज्&zwj;यादा होता है, उसमें से 30 प्रतिशत हाई साल्&zwj;ट के कारण होता है। हाई साल्&zwj;ट का सेवन घर में खाये जाने वाले खाने से न होकर बाजार से बने बनाए स्&zwj;नैक्&zwj;स लाकर खाने से होता है, जैसे नमकीन, बिस्&zwj;कुट, तली हुई चीजें, मठरी आदि। इसके अलावा आजकल कैन फूड का जमाना है। कैन फूड को प्रीजर्व रखने के लिए इसमें अधिक मात्रा में नमक डाला जाता है, जो हाई साल्&zwj;ट होता है। आचार हाई साल्&zwj;ट डाइट का सबसे मुख्&zwj;य कारण है। अगर हम दिन भर में 5 ग्राम से ज्&zwj;यादा नमक का सेवन करते हैं तो इससे हमारा ब्&zwj;लड प्रेशर बढ़ सकता है। नमक और ब्लड प्रेशर में संबंध के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा यह विडियो देखें।

relation between salt and blood pressure in hindi

तनाव भरी जिंदगी में ​टेंशन लेना जिंदगी का मानो एक हिस्सा बन गया है। मौजूदा वक्त में देशभर में भारी मात्रा में ऐसे लोग हैं जो हाइपरटेंशन की गिरफ्त में हैं। आज डॉक्टर मोनालीसा साहु हमें बता रही हैं कि हाइपरटेंशन का किडनी पर क्या असर होता है। डॉक्टर कहती हैं कि हाइपरटेंशन का केवल किडनी ही नहीं बल्कि पूरे शरीर पर असर होता है। फेफड़े, दिमाग के अलावा हाइपरटेंशन का असर किडनी पर ज्यादा पड़ता है। जब बीपी बढ़ता है तो किडनी की सप्लाई करने वालीे वेसल्स दबने और सख्त होने लगती हैं। इस वजह से किडनी को बल्ड सप्लाई कम होती है। ऐसा कई दिनों तक होने से किडनी फेल भी हो सकती हैं। डॉक्टर साहु कहती हैं कि हाई बीपी वाले लोगों को समय&mdash;समय पर अपना बीपी लेवल और किडनी का चेकअप कराते रहना चाहिए। जब तक बीपी सामन्य ना हो तब तक चेकअप कराते रहें।

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ब्&zwj;लड प्रेशर एक जानलेवा बीमारी है जिससे हर साल लाखों लोगों की मृत्&zwj;यु हो जाती है। इसलिए इसे कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर से ग्रस्&zwj;त लोगों को अपने बी पी को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले अपने वजन को कम करना होगा। साथ ही अपनी खाने की आदतों को बदलना होगा। आजकल लोगों को टी वी देखते हुए जंक फूड खाने की आदत होती है। इस आदत को बदलना बहुत जरूरी है, इसके लिए अपने आहार में साबुत अनाज, नॉन फैट डेरी प्रोडक्&zwj;ट्स और हेल्&zwj;दी आहार को शामिल करना चाहिए। ऐसा करने से आपका ब्&zwj;लड प्रेशर थोड़ा नॉर्मल होगा। खाने पर ध्&zwj;यान देने के साथ-साथ आपको अपनी नियमित दिनचर्या में एक्&zwj;सरसाइज को शामिल करना होगा। इसके अलावा आपको धूम्रपान और मदिरापान से बचना होगा। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर वाले अगर स्&zwj;मोकिंग या एल्&zwj;कोहल का सेवन करते हैं तो उनका बीपी और भी बढ़ सकता है। साथ ही हाई ब्&zwj;लड प्रेशर वालों को नमक का सेवन कम करना चाहिए। लो ब्&zwj;लड प्रेशर को नमक का सेवन थोड़ा ज्&zwj;यादा करना चाहिए। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर वालों को कॉफी का सेवन भी कम करना चाहिए क्&zwj;योंकि कैफीन ब्&zwj;लड प्रेशर को बढ़ा देता है।

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तनाव और चिंता के कारण आजकल अधिकतर लोगों को बीपी की समस्या हो रही है। जिसे कंट्रोल करने के लिए हमें बड़ी-बड़ी दवाईयों का सहारा लेना पड़ता है। आज हम इस वीडियो में आपको बता रहे हैं कि बीपी की मॉनिटरिंग कैसे करें। घर में ही अपना बीपी मॉनिटर करने के लिए आपको&nbsp; डिजिटल बीपी मॉनिटर किट की जरूरत है। किट में आर्म कफ्स, डिजिटल मॉनिटर डिस्प्ले और बैटरी होनी चाहिए। अब बीपी मापने के लिए जैसा-जैसा वीडिया में बताया गया है ठीक वैसा ही करें। यानि कि अपने हाथ को कफ के अंदर डालें। कफ के वेल क्रो को टाइट कर के बंद कर दें। ध्यान रखें कि कफ कोहनी के ऊपर ही बंधा होना चाहिए। अब पॉवर बटन आॅन करें। कफ अपने आप ही फूलना शुरू करेगा। अब शांत होकर बैठे और मॉनिटर देखते रहें। मशीन की डिस्प्ले पर अपने आप ही हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर लेवल शो होगा। अब मशीन को आॅफ करें, इसका तार निकालें और इसे लपेट दें। इंसान का नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80MMHG होता है। अगर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य से ज्यादा या कम है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।

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