सर्दियों के मौसम में डीहाईड्रेशन क्यों होती है और इससे कैसे बचें

सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाओं और ठिकुरन के चलते हम सिर्फ खुद को कपड़ों से लपेटे रखते हैं। ऐसे मौसमें हर इंसान सोचता है कि उसे बस कहीं से कुछ गर्म चीज खाने के लिए मिल जाएं। ऐसे में शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है। जिसे डीहाईड्रेशन भी कहते हैं। डीहाईड्रेशन की वजह से शरीर में होठ सूखना, मुंह सूख जान, शरीर में सफेदी आना, थकान होना, पेशाब कम आना और चक्कर आना जैसे लक्षण देखें जाते हैं। इतना ही नहीं ​डीहाईड्रेशन कई अन्य तरह से भी खतरनाक साबित हो सकता है। सर्दियों में आप चाहे घर पर रहें या आॅफिस में दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीएं। वैसे ज्यादातर लोगों को पता ही नही चलता है कि उन्हें कब डिहाइड्रेशन की समस्या हो गई। लेकिन अगर आप अपने शरीर में होने वाले बदलावो की तरफ ध्यान दें तो आप इस समस्या की रोकथाम शुरुआत में ही कर सकते है।