ज़्यादा स्मोकिंग की लत से कैसे निजात पाएं

स्मोकिंग करना एक जानलेवा है। यह इंसान के अंगों को अंदर से खराब कर देती है। इसलिए इस लत को छोड़ना बेहद ही जरूरी है। तो देर किस बात की आइए इस विडियो के माध्‍यम से सीनियर साइकोलॉजिस्‍ट डॉक्‍टर मधुमती सिंह से स्‍मोकिंग को छोड़ने के उपायों के बारे में जानें। पहली बात हमें लगता है कि स्‍मोकिंग करने से हम अपनी सोच अच्‍छी कर सकते हैं और हमारा पेट अच्‍छे से साफ होगा, लेकिन ऐसा नहीं है। आपको जब सिगरेट की हुड़क हो तो सौंफ या चिकलेट खाएं। कभी-कभी कुछ चीजों के साथ स्‍मोकिंग करना बहुत अच्‍छा लगता है, जैसे ड्रिंक या चाय के साथ सिगरेट पीना। ऐसे में कोशिश करें कि ड्रिंक के साथ स्‍मोकिंग न करें। इसके लिए वह ड्रिंक ही न पीयें जिससे साथ आपको स्‍मोकिंग की जरूरत पड़े। इसके अलावा स्‍मोकर्स से दूर रहें। घर में सिगरेट का पैक न रखें।