Yoga for PCOS: पीसीओएस में महिलाओं के लिए फायदेमंद हैं ये योगसन, एक्सपर्ट से जानें कैसे करें

योगाBy Onlymyhealth editorial teamNov 03, 2019

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पीसीओएस (PCOS) एक हार्मोनल डिसऑर्डर है, जो लड़कियों और महिलाओं को हो जाता है। पीसीओएस को कुछ सावधानियों और समय से उपचार की जरूरत होती है। क्‍योंकि यदि पीसीओएस का समय से इलाज न किया जाए, तो ये समस्‍या महिलाओं में हाई ब्‍लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, स्‍लीप एपनिया, स्‍ट्रेस और डिप्रेशन जैसी कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं का कारण बन सकती है। 

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आजकल अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खानपान  पीसीओएस के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक हैं। पीसीओएस में इंसुलिन का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने के साथ अन्य कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसे में  पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित करने या कम करने में योगा फायदेमंद साबित हो सकता है। 

हेल्‍थ टॉक (Health Talk) के 'गेट वेल योगा सीरीज' के इस एपिसोड में, योगा इंस्‍ट्रक्‍टर और वेलनेस कंसल्‍टेंट शिखा मेहरा, महिलाओं में पीसीओएस के लक्षणों को रोकने या कम करने के लिए कुछ सरल योगासान बताएंगें। इन योगासनों की मदद से आपको वजन कम करने के साथ पीसीओएस को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। 

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