दांतो की देखभाल ऐसे करे

स्‍वस्‍थ शरीर के लिए दांतों की देखभाल करना बहुत जरूरी है। तो आइए आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने दांतों का देखभाल कैसे करें।

1. हमेशा नरम ब्रिस्टल वाले टूथब्रश का प्रयोग करें।
2. भोजन के बाद कुल्ला करके सुंह को साफ कर लें।
3. दांतों के बीच फ्लॉस करके फंसे हुए खाद्य कणों को निकाल दें।
4. मुंह सूखने पर लार का प्रवाह बढ़ाने के लिये शक्कर रहित चुइंग गम खाएं।
5. लार का प्रवाह बढ़ाने और चबाने की पेशियों की कसरत के लिये कड़े नट खाएं।
6. शिशुओं को टूथपेस्ट मटर के आकार जितनी मात्रा में दें और उन्हें ब्रश करने के बाद पेस्ट को थूक देने के लिये प्रोत्साहित करें।
7. हमेशा बिना अल्कोहल वाले माउथवाश का प्रयोग करें क्यौंकि अल्कोहल युक्त माउथवाश से जीरास्टोमिया (शुष्क मुख) हो जाता है।
8. जिव्हा को साफ रखने के लिये टंग क्लीनर का प्रयोग करें।
9. दांतों के गिर जाने पर डेंटल इम्प्लांट लगाए जा सकते हैं। इनसे क्राउनों या ब्रिजों को सहारा मिलेगा जिससे चेहरा अच्छा दिखेगा और गिरे हुए दांतों के रिक्त स्थानों की समस्या का यह एक हल है।
10. जिनके दांत घिस गए हों, वे विभिन्न तरह के एनहैंसमेंटों के बारे में सोच सकते हैं। क्राउनों से दांत को मूल आकार में लौटाने का प्रयत्न किया जा सकता है और इम्प्लांटों के लिये अनेक विकल्प उपलब्ध हैं।