ये 10 चीजें साथ में खाने से बन जाती हैं और भी हेल्थी

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamOct 20, 2016

हर कोई हेल्दी रहना चाहता है और लोग हेल्दी रहने के लिए ना जाने क्या-क्या करते हैं। लेकिन क्या आपको मालुम है हेल्दी रहना बहुत ही आसान काम है। इसके लिए आपको केवन इन दस चीजों को साथ में खाने की जरूरत है। इन दस चीजों के बारे में सारी जरूरी जानकारी इस वीडियो में मिल जाएगी। जैसे की बींस और टमाटर को साथ में खाएं। टमाटर में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट होता है और बींस में पर्याप्त मात्रा में डायट्री फाइबर्स और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जिस कारण ये मधुमेह के मरीजों के लिए आदर्श सब्जी मानी जाती है। इसी तरह सैंडविच और पालक को साथ में खाएं। या फिर दही और केले साथ में खा सकते हैं। ऐसे ही सब्जियों की अन्य कॉम्बीनेशन के बारे में विस्तार से जानने के लिए ये वीडियो देखें।

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